{"id":790,"date":"2021-05-04T09:00:00","date_gmt":"2021-05-04T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/demo.everestthemes.com\/everestnews\/demo\/everest-news-pro-i\/?p=23"},"modified":"2021-05-06T08:08:49","modified_gmt":"2021-05-06T06:08:49","slug":"oranges-are-best-in-cold-season","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.firiinfos.com\/?p=790","title":{"rendered":"Les bienfaits de l\u2019orange : pourquoi en manger ?"},"content":{"rendered":"
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Sa chair juteuse regorge de bienfaits. Ce serait dommage de vous priver.<\/span><\/em><\/h4>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Anti fatigue de l\u2019hiver<\/h3>\n

L’orange est une excellente source de vitamine C. Manger des oranges va alors permettre de stimuler le syst\u00e8me immunitaire et lutter contre la fatigue comme les coups de froid hivernaux.<\/p>\n<\/div>\n

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Des antioxydants en abondance<\/h3>\n

L’orange est riche en flavono\u00efdes, composants antioxydants qui permettent de lutter contre les radicaux libres, responsables du vieillissement de la peau et de nombreuses pathologies.<\/p>\n<\/div>\n

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Gr\u00e2ce aux carot\u00e9no\u00efdes qui vont stimuler la production de cellules osseuses et stimuler l’absorption du calcium, l’orange est excellente pour vos os.<\/p>\n<\/div>\n

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Source de glucides mais apport calorique faible<\/h3>\n

L’orange contient des glucides assimil\u00e9s \u00e0 des sucres qui apportent de l’\u00e9nergie rapidement \u00e0 l’organisme. Pauvre en lipides et en prot\u00e9ines, l’orange est un fruit avec un apport calorique faible qui convient tr\u00e8s bien aux personnes qui souhaitent perdre du poids.<\/p>\n<\/div>\n

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Source de fibres solubles<\/h3>\n

Sa faible teneur en fibres, qui sont en plus des fibres solubles, en fait un alli\u00e9 tr\u00e8s int\u00e9ressant pour limiter le taux de cholest\u00e9rol dans le sang.<\/p>\n<\/div>\n

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Gr\u00e2ce aux fibres solubles qu’elle contient, l’orange stimule la digestion en douceur et r\u00e9duit les troubles de la digestion.<\/p>\n<\/div>\n

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Ces m\u00eames fibres permettent de r\u00e9guler le taux de cholest\u00e9rol et de triglyc\u00e9rides dans le sang. Ainsi manger des oranges participe \u00e0 la pr\u00e9vention des maladies cardiovasculaires et limite les risques d’ath\u00e9roscl\u00e9rose.<\/p>\n<\/div>\n

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Pr\u00e9vention de certains cancers<\/h3>\n

L’orange permettrait de pr\u00e9venir certains cancers. La consommation d’agrumes r\u00e9duirait les risques de cancers de la bouche, du pharynx et du tube digestif gr\u00e2ce aux antioxydants qu’ils contiennent.<\/p>\n<\/div>\n

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Le mot du nutritionniste<\/h3>\n

L’orange est riche en vitamines et notamment en vitamine C pour combattre les virus hivernaux. Pour profiter au maximum de ses bienfaits, \u00e9pluchez-la et consommez-la sans attendre.<\/p>\n<\/div>\n

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Elle offre \u00e9galement une bonne teneur en calcium indispensable pour la min\u00e9ralisation osseuse.<\/p>\n<\/div>\n

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Si vous utilisez les zestes, choisissez-la issue de l\u2019agriculture biologique.<\/p>\n<\/div>\n

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Bien choisir son orange<\/h2>\n<\/div>\n

Lors de sa r\u00e9colte, l’orange est un fruit qui p\u00e8se en moyenne 200 g. Une orange est compos\u00e9e d’une peau \u00e9paisse et rugueuse qui renferme une chair tr\u00e8s juteuse r\u00e9partie en quartier.<\/p>\n<\/div>\n

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Carte d’identit\u00e9 de l’orange<\/h3>\n
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  • Type : agrume ;<\/li>\n
  • Famille : Rutac\u00e9es ;<\/li>\n
  • Origine : Chine ;<\/li>\n
  • Saison : d\u00e9cembre \u00e0 Avril ;<\/li>\n
  • Couleur : orange ;<\/li>\n
  • Saveur : sucr\u00e9e.<\/li>\n<\/ul>\n

    Diff\u00e9rences avec les aliments proches<\/h3>\n

    On a longtemps cru que le bigaradier et l’oranger appartenaient \u00e0 la m\u00eame esp\u00e8ce botanique, le second \u00e9tant cens\u00e9 descendre du premier. Mais les recherches modernes indiquent qu’il s’agit de 2 esp\u00e8ces fort diff\u00e9rentes, non seulement par la saveur de leur fruit, mais par diverses caract\u00e9ristiques botaniques.<\/p>\n<\/div>\n

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    Les diff\u00e9rentes vari\u00e9t\u00e9s<\/h3>\n

    Sur nos \u00e9tals, on trouve principalement trois vari\u00e9t\u00e9s d’orange: l’orange blonde \u00e0 chair, l’orange blonde \u00e0 jus et l’orange sanguine.<\/p>\n<\/div>\n

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    Achat de l\u2019orange<\/h3>\n

    Pour bien choisir une orange, il faut qu’elle soit ferme. Faites \u00e9galement attention \u00e0 la choisir en fonction de son utilisation.<\/p>\n<\/div>\n

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    Bien la conserver<\/h3>\n

    L’orange se conserve pendant une semaine \u00e0 temp\u00e9rature ambiante. Vous pouvez \u00e9galement la conserver pendant une dizaine de jours dans le bac \u00e0 l\u00e9gumes du r\u00e9frig\u00e9rateur.<\/p>\n

    Source : Passeport Sant\u00e9<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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